Színek

Mi a k.színed?

 Fehér:

 :) Megbizható,türelmes vagy.

 :( Félsz kimondani érzéseidet,szerény vagy.

Narancssárga:                                                          

 :) Kreatív,színes egyéniség vagy.

 :( Kicsit "ugra-bugrás" vagy.

 Barna:

 :) Komoly,bölcs lélek vagy.                    

 :( Néha túl "nagyosan" viselkedsz.

 Türkiz:

 :) Nyugodt,boldog életet élsz.

 :( Túl komolyan veszed az életet.

 Fekete:                                                                                            

 :) Eléggé laza vagy.

 :( Néha semmi sem érdekel.

 Sárga:

 :) Vidám,egézséges az életed.

 :( Néha elüt az irigység.

 Piros:

 :) Harcias,merész vagy.

 :( Természeteddel gyakran megbánthatsz vkit.

 Lila:

 :) Komoly rendezett vagy.

 :( Nem vagy eléggé vidám.                              

Zöld:

 :) Nyugod vagy

 :( Pesszimista vagy.

Kék:

 :)Megbízható vagy                                                                              

 :( Kicsit feledékeny vagy.

 Rózsaszín:

 :) Bájos,Kedves vagy!                        

 :( Néha nagyon szerelmes leszel.

                                         Egészség piramis

Az egész piramis alapja a testmozgás, ez az egészséges táplálkozást követők és a fogyókúrázók életviteléből sem hiányozhat.

Ezután következnek a teljes kiőrlésű gabonafélék, mint pl. a különböző barna,- rozs,- tönköly kenyerek. Megemlíteném még a barna rizst, és a különböző magokból készült termékeket, pl. a bio köles, de ide tartoznak a müzli keverékek, zabrost őrlemények, búzacsíra, búzakorpa készítmények, amik kefirbe, natúr joghurtba keverve nagyon egészségesek, magas rosttartalmuk miatt.

Következő a különböző növényi olajak, mint a napraforgó, repce, kukorica és ennek keverékei. Én az olíva olaj jelentőségére szeretném felhívni a figyelmet, de ebből is a hidegen sajtolt extra szűz olíva olajra. Nagyon egészséges, telítetlen zsírsavakban gazdag, nincs semmilyen mellékíze, és szagtalan. Nem kell márkás olajat vásárolni, ebből is vannak kedvezőbb árfekvésűek. Nagyon fontos, hogy a növényi olajaknak is magas a kalória tartalma, tehát inkább ízesítésre és ne rántásra, illetve bő olajban való sütésre használjuk. A hidegen sajtolt olajokat egyébként is tilos hevíteni.

A zöldségek és gyümölcsök következnek, amiből 3-5 egységnyit kell elfogyasztani naponta. Lehetőleg nyersen, de a zöldségeket párolhatjuk is. 1 egység, 1 darabnak felel meg, pl. alma, barack, vagy apró gyümölcsökből 10dkg, pl. eper, ribizli.

 Következnek a diófélék, főtt zöldségek, ezeknek szintén ajánlott a napi fogyasztása. Ide sorolnám a főzelékféléket, aminek nyár elején kezdődik igazán a szezonja. Olajos magvakból is fogyaszthatunk minden nap, de csak mértékkel, mert kalória tartalmuk magas, viszont nagyon sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak.

 Mértékletes alkoholfogyasztás, én ide inkább a tiszta jó minőségű borokat sorolnám, mert ezeket kis mennyiségben fogyasztva, rengeteg hasznos, jótékony hatását ismerjük. Az égetett szeszes italok fogyasztását kerüljük, vagy csak alkalomszerű fogyasztását ajánlom, mert káros is lehet az egészségre, és magas a kalória és cukor tartalma.

Szárnyasok, tojás, hal, amiből naponta fogyaszthatunk, de a heti háromszori hal fogyasztást, azt mindenkinek javaslom. A tengeri halakban sok az omega3 zsírsav, de megemlíteném hazai finomságként a busát, ami szintén sok omega3 zsírsavat tartalmaz. Lehetőleg ezeket, az ételeket pároljuk, grillezzük, vagy sütőben süssük, így kevesebb olaj felhasználás szükséges az elkészítésükhöz.

 A vitamin és ásványi anyagpótlás, ami egyre inkább szükséges a mai silány, túl finomított, előre csomagolt élelmiszerek túl kínálata miatt. Ügyeljünk a jó minőségre!

A piramis legtetején található élelmiszereket, lehetőleg kerüljük, vagy nagyon kis mennyiségben fogyasszuk, mert vagy a cukor, vagy a zsír tartalma nagyon magas. Ide tartoznak a marhahús, disznóhús, vaj, fehér kenyér, fehér rizs, burgonya, tészta és az édesség.

                                                SPORT

A sport meghatározott célú mindennapos tevékenység, a mindennapoktól különböző környezetben; célja a testedzés, versenyzés, a szórakozás, eredmény elérése, a képességek fejlesztése vagy ezeknek kombinációja. A kitűzött cél határozza meg a sport jellegét, a sportoló (vagy csapat) képességei és bátorsága mellett. A sport kifejezés az angolba származott francia „desporter" (mulatságoknak élő) szóból származik. Az angolban a 15. század közepe táján fordul elő először „szórakozás, időtöltés" értelemben. A 16. században már különféle játékok játszására alkalmazták, de főleg a szabadban végzett szabadidős tevékenységekre. Ekkor még sem a görög αγων (agón, verseny, mérkőzés), sem az αθλον (athlon, küzdelem díjért) jelentéseit nem értették bele.

Sportok listája:

acrocap

aerobik

aikidó

alpinizmus

amerikai futball

angol biliárd

asztalifoci

asztalitenisz

atlétika (olimpiai bajnokok nők, férfiak • világbajnokok nők, férfiak)

ausztrál futball

backgammon

ballonozás

baseball

biatlon

birkózás

bob (sport)

bocsa

golyósport

bowling

bowls

golyósport

bridzs

búvárkodás

curling (olimpiai bajnokok • világbajnokok)

cselgáncs

darts

díjlovaglás

díjugratás

diszkoszvetés

ejtőernyőzés

erőemelés

erősember-sport

evezés

fallabda

falmászás

fitnesz (sport)

fives

floorball

fogathajtás

footbag

Formula-1

Formula–2

Formula–3

futsal

futás

futásíjászat

gael futball

gerelyhajítás

go gokart

golf

golyósport

gördeszka

görkorcsolya

GPS tájékozódás

gumiasztal

gyaloglás

gyeplabda

gyepteke

gyorskorcsolya (olimpiai bajnokok • világbajnokok)

gyorsulási sportág

hands

hapkido

hard ball

hálólabda

hármasugrás

hegyi-kerékpár  

hegymászás

hódeszka

horgászat

hurling

íjászat (olimpiai bajnokok • világbajnokok)

indiaca

jégkorong

jégmotorozás

jégtánc

műkorcsolya és jégtánc

ju-jitsu

kajak-kenu

kajakpóló

kajak-slalom

kalapácsvetés

kanadai futball

karambolos biliárd

karate

kempo

kendó

kerékpár

kerekesszékes rögbi

kézilabda

kick box

korfball

kosárlabda

krikett

krokett

kungfu

labdarúgás

lacrosse

ligarögbi

lovaglás

lovasíjászat

lovas torna

lovaspóló

lövészet

magasugrás

méta

military

Monopoly

motocross

motorcsónaksport

motorkerékpársport

motoros sárkányrepülés

műrepülés

műkorcsolya és jégtánc (olimpiai bajnokok • világbajnokok)

műugrás

nanbudo

országúti-kerékpár

ökölvívás

öttusa

paintball

pályakerékpározás (olimpiai bajnokok • világbajnokok)

patkódobás

pelota

petanque

piramid

biliárd

pool

póker

racket

racket ball

rádióamatőr

sportok

rafting rali (magyar bajnokok • világbajnokok)

repülőverseny

ritmikus gimnasztika

rögbi

röplabda

rúdugrás

rundolás

sakk

sárkányrepülés

shinty

síbobverseny

siklórepülés

sítájfutás

síugrás

sí

skittle

snooker

snowboard 

softball

speedball

squash

strand-röplabda

súlylökés

súlyemelés

sumo

superbike

szambó

szánkósport

sziklamászás

szinkronúszás

szörf

szkander

taekwondo

tájékozódási

túraverseny

tájfutás

távolugrás

teke

tenisz

teremlabdarúgás

testépítés

tollaslabda

torna (sportág)

többpróba trambulin

(gumiasztal)-ugrás

trap-lövészet

trekking

triatlon

túrakocsi

úszás

ultramaratoni futás

vadászat

vitorlázás

vitorlázórepülés

vívás

víz alatti rögbi

vízihoki

vízikosárlabda

vízilabda

wakeboard

windszörf

Oldal: Egészség, Sport+ színek
Érdekes,Vicces és Hasznos dolgok neked!! - © 2008 - 2024 - mindenkinekk.hupont.hu

A weblap a HuPont.hu weblapszerkesztő használatával született. Tessék, itt egy weblapszerkesztő.

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat